Burnout – Test
Fragen
Jeder Test beinhaltet Eingrenzungen, also Fragen die keine offenen Antworten zulassen. Hinter jeder Frage liegt aber auch immer ein breites Spektrum von Beurteilungen der Burnout-Betroffenen, diese zu ergänzen sind Sie bei der Beantwortung eingeladen.
Sollten Sie sehr lange für die Beantwortung benötigen kann dies ein Hinweis sein, wie sehr ihr System sich von ihrem Selbst wegbewegt hat.
Folgende Fragen können ihnen helfen
- Fühlen Sie sich ängstlich, niedergeschlagen oder fehlt es Ihnen an Energie?
- Fühlen Sie sich gestresst, gereizt oder müde?
- Treten immer öfter Geneigtheiten bei Kleinigkeiten auf?
- Fehlt es Ihnen an Selbstvertrauen oder fühlen Sie sich bei Ihrer Arbeit unwohl?
- Können Sie nicht gut von der Arbeit abschalten?
- Sie können sich nicht entspannen und genießen?
- Haben Sie Probleme mit Arbeitskollegen?
- Haben Sie ein Problem, über das Sie gerne reden möchten, aber sehen keinen Ansatz ihr Problem offen auszusprechen?
- Belastet Ihre Arbeit Ihre privaten Beziehungen?
- Sind ihre privaten Kontakte immer weniger geworden?
- Machen Sie sich Gedanken darüber, wie viel Alkohol Sie trinken?
- Nehmen Sie regelmäßig Medikamente?
- Ernähren Sie sich oft ungesund, essen Sie oft ohne Genuss?
- Halten Sie es für wichtig oder sogar für notwendig, dass bei Ihren Arbeitsbedingungen verstärkt Aspekte von Gesundheit und Gesundheitsförderung berücksichtigt werden?
Sich selbst beachten und achten
Wenn wir uns darum bemühen, unsere persönlichen Bedürfnisse und Empfindlichkeiten zu erkennen und versuchen, unsere Handlungsmöglichkeiten konsequent auszunutzen, können wir Stress und andere psychische Belastungen aktiv bewältigen, und unser Leben in vielerlei Hinsicht verbessern.
Körperliche Gesundheit
- Ihr Risiko, an Gewicht zuzulegen, sinkt.
- Die Gefahr von hohem Blutdruck und überhöhten Cholesterinwerten wird verringert.
- Das Risiko, dass Sie zu viel Alkohol trinken, sinkt.
- Sie schlafen besser.
Lebensqualität
- Sie erreichen ein ausgeglichenes Verhältnis von Privat- und Berufsleben.
- Sie haben mehr Freude an Ihrer Freizeit und Ihren familiären und freundschaftlichen Beziehungen.
Psychische Gesundheit
- Sie haben eine positive Grundstimmung und bessere Laune.
- Sie spüren geringere Belastung bei Druck und Stress.
- Sie haben ein höheres Selbstwertgefühl.
- Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich.
Arbeit und Berufsleben
- Sie profitieren von einer größeren Zufriedenheit mit Ihrer Arbeit.
- Ihre Leistungsfähigkeit verbessert sich.
- Sie kommen besser mit Ihren Kollegen klar.