Kurse / Workshops

Alle Kurse und Workshops führe ich persönlich durch, dadurch werden die Teilnehmer direkt an das von mir entwickelte Konzept methodisch herangeführt und begleitet. Jeder Teilnehmer erhält ein persönliches Programm innerhalb 6 Wochen zugeschickt. Die praktischen Module werden von examinierten Trainern unterstützt.

Motion Planning®-Workshops

Das von mir entwickelte Programm zur gesundheitlichen Prävention im Unternehmen und für den Alltag baut auf 3 Module auf:

  • Neurowissenschaftlicher Wissenstransfer
  • Selbstreflektion
  • Praktische Übungen

Jedes Modul bietet:

  • Die Motive für menschliches Bewegungs- Ernährungsverhalten kennen lernen
  • Ermitteln der eigenen Verhaltens-und Bewegungsprofile
  • Kennenlernen verschiedener Sport- und Bewegungsarten (praktischer Teil des Seminars)
  • Umsetzung Ihrer neuen Ziele
  • Anregungen erhalten, wie und wo Sie umsteigen können
  • Sie machen einen Vertrag mit sich selbst

Inhalte:

  • Theorie: neurologische Grundlagen über Funktion des menschlichen Gehirns im Zusammenhang mit Motivation und angeborenen Bewegungs- und Ernährungs Systemen
  • Transaktionsanalyse (nach J. Poschoska ) der eigenen aktuellen Verhaltensposition (mittels Mind-Map)
  • Praktischer Teil: Vorstellung von Bewegungsarten - Pilates, Thai-Chi, Fitness, NIA-Tanzen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Informationen über verschiedene Sportarten
  • Erstellen eines eigenen Bewegungs- und Ernährungsplans

Ziele:

  • gesunde, belastungsstabile und motivierte Mitarbeiter/innen
  • Qualitätssteigerung der Tätigkeit
  • In Stresssituationen durchhalten können
  • Teamfähigkeit wird gefördert
  • Arbeitsabwesenheit wird verringert, da die Arbeitsmenge geschafft wird

Zeit / Ablauf:

  • Bis zu 16 Teilnehmer
  • Pro Gruppe 8 Std.
  • Theoretischer Teil: 2 Std. in der 1.Woche
  • Praktischer Teil: 3x 1,5 Std. in der 2, 3 und 4.Woche
  • „Nachsorge“ Vereinbarungen: 1,5 Std.
  • Über einen Zeitraum von 4-5 Wochen

Vom Auftraggeber zu stellen:

  • Raum, Matten, Stifte, Flip-Chart

Kurze Workshop

  • Gesunde und entspannte Pausen am Arbeitsplatz
  • Praktische Übungen mit Erklärungen zur Gesundheit
  • Übungen zur gesunden Körperhaltung
  • Übungen zum gesunden Sitzen
  • Übungen zur Entspannung durch Atemübungen

Vorträge zum Thema Stress und Burnout

Ein reichhaltiger Vortrag mit PowerPoint und anschließenden Übungen

Themen:

  • Was ist Gesundheit?
  • Was ist Stress, wie wirkt sich Stress auf unser Leben aus?
  • Was kann ich tun?

Zeit:

  • 3 Stunden Vortrag als Inhouse Veranstaltung.
  • Dieser Vortrag kann auch zu Beginn und zur Sensibilisierung von Führungskräften gebucht werden, um ein breiteres Verständnis über Körper und Geist zu erhalten.

Kosten: