Feldenkrais – Ablauf
Einzelarbeit – Funktionale Integration
Beim Einzelunterricht liegt der Schüler in der Regel auf einer Bank und wird vom Therapeuten durch sanfte, klare Berührungen bewegt. Durch diese Bewegungsfolgen sollen weniger bewegliche Bereiche in den gesamten Bewegungsablauf des Körpers integriert und schmerzende oder überlastete Bereiche unterstützt werden.
Da es um die präzise Bewusstwerdung und Bewegungsabläufe geht, wird während dieser Zeit kaum oder gar nicht gesprochen. Zu Anfang der Stunde werden die aktuelle Situation und Erwartungen geklärt.
Gruppenarbeit – Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung wird innerhalb der Feldenkrais-Methode der Gruppenunterricht genannt, bei dem der Therapeut verbal durch spezielle Bewegungsfolgen führt. Sie werden meist im Liegen, Sitzen oder Stehen auf breiten Matten ausgeführt und beschäftigen sich damit, wie der Körper grundlegende Bewegungen organisiert. So werden Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrgenommen und die Teilnehmer können alternative Möglichkeiten erforschen, die den eigenen Voraussetzungen besser entsprechen.
Die Bewegungslektionen sind klar strukturiert und werden langsam und ruhig ausgeführt, so sie unabhängig von Alter oder Kondition erlebt werden können.
„Wer keine Fehler macht kann auch nicht lernen“ Dr. Moshé Feldenkrais